A bőröm megértése
Ekcéma felnőttkorban
"Az ekcéma rendkívül kényelmetlen tud lenni, de ha megfelelően ügyelsz rá, és igyekszel megelőzni, akkor könnyebb vele együtt élni ... "
Elisa, 26 éves
A gyermekek jobban érintettek az ekcéma különböző formáiban. Azonban ez nem azt jelenti, hogy kizárólag ők küzdenek csak a betegséggel. Becslések szerint az iparosodott országokban a felnőttek körülbelül 10%-a szintén atópiás ekcémával küzd. Vannak, akiknek gyermek- és serdülőkorukban is együtt kellett élniük ezzel a bőrbetegséggel, másoknál viszont az atópiás ekcéma először felnőttkorban jelenik meg. Ez a krónikus bőrbetegség bármely életkorban kialakulhat. Kezdetben a túlzottan porózus epidermisz okozza, amely gyakran örökletes tulajdonság. Az ekcémás embereknek nagyon száraz a bőrük, ami rosszul látja el védő szerepét a külső környezeti irritáló anyagokkal szemben.
Az alábbi cikkünkben többet is megtudhatsz a gyermekkori ekcémáról: "Az ekcéma gyermekkorban"
"Atópiás dermatitisszel születtem. Már úgy jöttem a világra, hogy vörös ekcémás foltok borítottak. Sohasem múlt el.”
Elisa, 26 éves
"A családomban sokan vannak, akiknek atópiás ekcémájuk van, így valószínűleg ez genetikai eredetű. Pár hetes voltam csak, amikor megjelent nálam. Nem tudom milyen érzés nem ekcémával élni."
Aurélie, 26 éves
"Én vagyok az egyetlen a családomban, akinek atópiás ekcémája van. A fellángolások egészen fiatal koromban kezdődtek. Az első emlékeim erről 6-7 éves koromból származnak."
Jules, 22 éves
Jó tudni
-
Az atópiás ekcéma fellángolási és nyugalmi fázisokból épül fel. Az atópiás bőrű embereknek genetikai hajlamuk van a porózusosabb szerkezetű bőrre, ami lehetővé teszi az allergének behatolását a bőrbe. Az ekcéma fellángolását sokféle kiváltó vagy súlyosbító tényező előidézheti: rosszul megválasztott piperecikkek, étrend, stressz, hideg, pollen, szennyeződés, szűk ruha stb
-
Felnőttként a vörös ekcéma foltok elsősorban az arcon (szemhéjak, fülek, nyak…), valamint a kezeken, karokon, lábakon helyezkednek el.
- A foltok erősen viszkethetnek, ami közvetlen hatással van az alvásra, valamint a családi-, baráti- és munkahelyi kapcsolatok minőségére…
"A foltjaim általában nagyok és vörösek, van, hogy felhasad a bőr és gennyedzik is. Főleg a kezem, a térd- és könyökhajlatom, valamint a sarkam, bokám és a lábam elülső része érintett”
Elisa, 26 éves
„Az ekcéma fellángolása lehet rövid, ami néhány hétig tart, vagy lehet hosszú, ami akár öt hónapig is eltarthat. Attól függ, mi történik. Az egész testemet piros foltok borítják. Az arcomon, a karomon és a lábamon jellemző; a bőröm pedig nagyon száraz és erősen viszket."
Aurélie, 26 éves
"Az atópiás ekcémám nem túl súlyos. Jön és megy. Piros, viszkető foltok jönnek elő különösen a könyök- és térdhajlatomon, valamint a nyakamon."
Jules, 22 éves
-
A felnőttek kevésbé szégyellik bőrüket a serdülőkhöz képest: elhagyták a család biztonságát, és áttértek magánéletükbe, a szakmai életre és a társadalmi környezetre. Tisztában vannak problémájukkal. A múlt bizonyos eseményei „hegeket” hagyhattak, ezért továbbra is fontos lehet megnyugtatni őket a bőrük működéséről és az egészséges életmódról
-
Az atópiás bőr bármely életkorban megjelenhet. A bőr anomáliája gyakran fennáll a kezdetektől fogva, de az epigenetikában óriási a változatosság. Körülbelül 100 gén vesz részt az atópiás ekcémában. Nagyon sok függ a kiváltó tényezőktől.
Ha atópiás ekcémád van, akkor több mint valószínű, hogy a Covid-19 nem javított a helyzeten. A gyakori kézmosás és az alkoholos kézfertőtlenítés nem a legjobb, ami a már alapból törékeny bőrbarriereddel történhet. Az alapvető higiéniai intézkedések még jobban kiszárítják az atópiás bőrt, ezáltal kézbőröd érzékenyebb lehet.
Milyen megoldások léteznek, amelyekkel gyógyítható az ekcéma?
A felnőttek gyakran különböző stratégiákkal próbálkoznak az atópiás ekcéma végleges gyógyítására, még akár irracionális dolgokat is bevetnek. A fellángolások idején az egyetlen hatékony kezelés az orvos által felírt helyi kortikoszteroidok alkalmazása. Ugyanakkor a bőrt napi szinten ápolni kell atópiás bőrre szánt speciális tisztítószerek használatával, beleértve az olajtusfürdő és bőrápoló balzsam duót.
"Rengeteg különböző orvosnál, bőrgyógyásznál és allergológusnál jártam már. Még boszorkányhoz, hipnotizőrhöz is elmentem ... Annyi mindent tettem a kezemre, abban reménykedve, hogy majd elmúlik…még tejet is használtam rá! Mindent kipróbáltam. De az egyetlen dolog, ami valóban csökkenti a fellángolásokat, az az, hogy elkötelezett vagyok a bőröm igényeihez igazított napi higiénia és bőrápolás mellett. Ha bárhová megyek, minden termékemet magammal viszem, legyen szó akár csak egy hétvégéről is. Ugyanez vonatkozik a helyi kortikoszteroidokra is."
Elisa, 26 éves
-
Nincs csodaszer. Az érintetteknek vállalniuk kell a betegségüket. Ez azt jelenti, hogy meg kell érteniük a bőrüket, hogy valóban tisztában legyenek azzal, miért hasznos egy adott termék vagy kezelés. Ez a legjobb módja annak, hogy a páciensek hűségesen kövessék az ajánlott terápiát és végül átvegyék a kontrollt betegségük felett, elkerülve, hogy a betegség uralkodjon az életük felett.
-
Kiegészítő módszerek? Persze, miért ne? Fontos, hogy felfedezzük ki miben hisz. Ennek ellenére mindig az orvosi kezelésre kell helyezni a fő fókuszt.
Jó tudni
Az atópiás ekcéma rejtelmeinek felfedezése gyakran hasonlíthat egy vizsgálatra. Mindenki bőre másként reagál a kiváltó és súlyosbító tényezőkre. Meleg, hideg, édes ételek, textíliák, piperecikkek ... Légy körültekintő, és figyeld meg, mire, hogy reagál a bőröd.
"A mindennapi életben nagyon sok dolog okozhat fellángolást: nem megfelelő szappanok és tisztítószerek, por,stressz, pollenek, meleg, hideg. Úgy tudom, a környezet szennyezettsége is szerepet játszik. Az atópiás ekcémám az arcomon kezdődött, amikor 6 évvel ezelőtt egy nagyvárosba költöztem."
Aurélie, 26 éves
"Általában meglehetősen nyugodt ember vagyok, ezért nem hiszem, hogy a stressz igazán hatással lenne rám. Ehelyett megpróbálom az okokat keresni a pollen, por, poratka mögött ... Ezek a dolgok gyakran okozhatnak fellángolást. A víz keménysége is hatással van a bőrömre.”
Jules, 22 éves
A franciák 82% -a2 úgy gondolja, hogy az atópiás ekcéma összefügg a stresszel. Igaz, hogy a stressz súlyosbító tényező lehet, de nem ez az elsődleges kiváltó ok. Az ekcéma nem pszichoszomatikus betegség, bár befolyásolja az ember pszichológiai állapotát. A viszketés, ami folyamatos diszkomfortérzettel jár és a félelem attól, hogy mások hogyan látnak bennünket, befolyással lehet a hangulatunkra. A bőrön keresztüli érintkezés a társas kapcsolataink elengedhetetlen része. A vörös ekcémás foltok bizonyos embereknél, akik nem szenvednek atópiás dermatitiszben, félelmet kelthetnek. Mások aggódhatnak, hogy fertőzőek, vagy hogy a rossz higiéniára utalnak. Az ilyen hamis feltételezések és érzések hatással lehetnek mind a szakmai, mind a magánéletre.
2 Les Français et l’eczéma – IFOP Sanofi Genzyme - November 2019
"Senki sem érti igazán, milyen ez. Az emberek gyakran nem tudják, mit kéne mondaniuk, hogy jobban érezzük magunkat."
Elisa, 26 éves
"Kicsit szégyellem, hogy atópiás a bőröm. Bárki láthatja. Nem érzem magam olyan komfortosan és annyira vonzónak, mint amilyennek kellene éreznem magam ... Nagyon gyakran zavarban vagyok. Amikor bárki beszél erről velem, mindig rávágom, hogy „Igen, tudom.” Úgy tűnhet, hogy engem ez nem zavar, de valójában igen, csak ez egy gyors módja annak, hogy rövidre zárjuk a témát. Senki sem szeret olyanról beszélni, amitől kellemetlenül érzi magát - különösen olyannal, aki nem tud semmit sem az egészről."
Aurélie, 26 éves
1. Magabiztosság hiánya
Az ekcémás emberek gyakran önbizalomhiányban szenvednek. Fizikailag gyakran próbálnak elfedni minden testrészt, ahol ekcéma látható. Pszichológiai szempontból is nehezen érvényesülhetnek munkahelyi szerepükben, még akkor is, ha jók a képességeik. Nem is beszélve arról, amikor kellemetlen megjegyzéseket tesznek azok, akik semmit sem tudnak a betegségről...
"Komplexusom alakult ki a kezem miatt, mert a rajta lévő ekcéma szembetűnő a többiek számára. Legszívesebben eltakarnám mindenki elől. Amikor valamit meg kell mutatnom az ujjammal, mindig tollat használok. Körömlakkot és gyűrűt is viselek, hogy valamivel megpróbáljam elterelni róla a figyelmet. Télen kesztyűt hordok. Jobban szeretek otthonról dolgozni."
Elisa, 26 éves
"Hogy mi az első dolog, amit reggel csinálok? Belenézek a tükörbe. Az ekcéma komplexust alakított ki bennem. Nem érzem jól magam a bőrömben: a bőröm feszül, viszket és hámlik. Ez így nem nőies. Úgy érzem, az emberek máshogy tekintenek rám a bőröm miatt. Foglalkoztat, hogy vajon mit gondolhatnak vagy mondanak rólam."
Aurélie, 26 éves
-
Minden felnőtt beteg sokkal több, mint az atópiás ekcémája. Fontos emlékeztetni őket, hogy sok más értékes tulajdonsággal és készséggel, valamint tehetséggel rendelkeznek olyan tevékenységekben, amelyek örömet okoznak számukra. Szükség esetén pszichológus segítségét is érdemes igénybe venni.
2. Stressz
A viszketéshez kapcsolódó alvási problémák krónikus fáradtságot okoznak, így az atópiás ekcémában szenvedők kevésbé tudnak ellenállni a napi stressznek. Ördögi kör alakulhat ki: munkahelyi stressz, ekcémás fellángolás, stressz a vörös foltoktól stb.
"A viszketés nagyon megzavarja az alvásomat. Rosszul alszom, mert félek a viszketéstől és a száraz bőrrel való ébredéstől. Amikor alszom, arra ébredek, hogy vakarózom. Ha a bőröm rendben van, akkor jól tudok aludni."
Aurélie, 26 éves
"Amikor ekcémás fellángolásom van, akkor a viszketés felébreszt az éjszaka közepén. Néha addig vakarom, amíg vérezni nem kezd.”
Jules, 22 éves
3. Elkerülési stratégiák
Szélsőséges esetekben egyes páciensek változtatnak az elvégzett munka típusán, vagy akár éjszakai műszakban dolgoznak, hogy társaik ne figyeljenek fel bőrük állapotára.
-
Két dolog fontos itt. Először is, a kezelés célja, hogy a páciens visszatérjen a normális életéhez. Az egészségügyi szakemberek kötelessége, hogy ilyen módon segítsék az érintetteket. Másodszor, a betegek ne habozzanak beszélni a munkahelyükön betegségükről, tüneteikről és ennek az esetleges hatásairól - ezzel meg is óvják munkájuk minőségét. Ez a fajta hozzáállás bátorságot és nyitottságot igényel, valamint azt, hogy a páciens el tudja fogadni állapotát.
Ne félj beszélni a betegségedről. Keríts időt arra, hogy beszélj róla egy munkatársadnak vagy a főnöködnek. Ha nyíltan beszélsz róla, egész más lesz velük a kapcsolat.
Ha a munkakörnyezeted nem megfelelő, vedd fel a kapcsolatot az üzemorvosossal. Segíthet abban, hogyan alakíthatsz ki kedvezőbb körülményeket, hogy tovább fejlődhess szakmailag.
"Azoknál a betegeknél, akik szakmai váltás mellett döntöttek, fontos, hogy támogassák és értékeljék ezt a változást. Attól, ahogy mások a bőröd nézik feszültté válhatsz. Ha ez egy olyan megoldás, amely segít jobban és teljesebben élni a mindennapokban és kiegyensúlyozottabbnak érzed magad, akkor döntésed tiszteletben kell tartani és támogatni kell. "
Joël Pacoret, Pszichológus (Franciaország)
1. Önkép problémák
Az atópiás ekcéma látható bőrbetegség, amelyet kevesen ismernek igazán. Amikor az emberek vörös foltokat látnak, amik ráadásul vastagok tudnak lenni és hámlanak, gyakran összetéveszthetik őket higiéniai problémával, vagy attól tarthatnak, hogy fertőzőek. Néhány ekcémás ember gond nélkül elfogadja, és megtanult együtt élni ezzel. Mások szégyellhetik a bőrüket. Különböző módszereket találhatnak ki az ekcéma elrejtésére, így ez valódi komplexus lehet számukra.
"Gyerekkoromban gyakran mondták nekem, hogy boszorkány kezem van, mert olyan ráncosnak tűnnek. Legszívesebben elbújtam volna. Azt hiszem, nagyon fájt ez a megjegyzés, és ezért rejtegetem a kezeimet, amennyire csak tudom. Ma is megkérdezik: „Mi a baj a kezeddel?” Nevetve magyarázom, hogy ez ekcéma. Ez az élet!"
Elisa, 26 éves
"Amikor kicsi vagy úgy sorakozol, hogy megfogod a másik kezét. Az osztálytársaim soha nem akarták megfogni az enyémet, mert mindig nagyon szárazak voltak. Azt hiszem, koszosnak tartották a kezem. Még a tanáraim is megjegyzést tettek rájuk: Ez így nem állapot! Hagyd abba a vakarózást, mert csak még jobban kivörösödik! Az ilyen megjegyzések mély nyomot hagynak, különösen akkor, ha még gyerek vagy."
Aurélie, 26 éves
- Az atópiás ekcémával küzdő felnőttek 70%-ánál1, negatív hatással van a betegség hangulatukra és magabiztosságukra.
-
Az atópiás bőrű felnőttek gyakran érzékenyek arra, hogy mások hogyan néznek rájuk. Hasznosak lehetnek a meditáció, a jóga és a közérzetre összpontosító technikák. Ezek lehetővé teszik, hogy belássuk, hogy nem azok vagyunk, amit mások mondanak rólunk, vagy látnak. Ennél sokkal többek vagyunk.
2. Társas kapcsolatok
Az ekcémás felnőttek egy része kényelmetlenül érzi magát a bőrében. Szándékosan kerülhetnek bizonyos tevékenységeket vagy kapcsolatokat, attól tartva, hogy láthatóvá válik bőrük vagy fájdalmuk. Azonban általában a legtöbb atópiás bőrű felnőtt rugalmasabbá és erősebbé vált, ami segít nekik tartani a korlátokat.
- Az ekcémás emberek 52%-a 2kerül egyes társas tevékenységeket, 37% -a napozást és a sós vizet, 33% -a pedig a partnerrel való együtt alvást.
"Tavaly a nyári szünetben erős fellángolással küzdöttem. Az egész kezemen ekcéma volt, mindenütt fel volt hasadva a bőr és gennyedzett. Nem tudtam semmit tenni, mert fájt a kezem, amint megérintettem valamit. Nagyon csúnya volt. Erőt vettem magamon, és folytattam a kezelésemet, így néhány nap múlva jobb lett. Ez csak egy átmeneti állapot."
„A fellángolás miatt nem tudtam búvárkodni a barátaimmal. Tudtam, hogy ha bemegyek a vízbe, a só túlságosan csípni fogja a kezemet. Úgy álltam hozzá, hogy nincs mit tenni. Azt teszem, amit a bőröm diktál."
Elisa, 26 years old
Higiéniai termékek, smink, parfüm, ruházat: egyes termékek egyáltalán nem jók az atópiás bőrnek. Nehéz lehet lemondani olyan készítményekről, amelyeket mások használnak, vagy amelyeket különösen kedvelsz, de az ekcémád bármelyik pillanatban fellángolhat tőle.
"Odafigyelek arra, hogy mit kenek a bőrömre: kerülöm a parfümös vagy növényi alapú termékek használatát a zuhany alatt. Öltözködés során kerülök bizonyos anyagokat, mivel tudom, hogy nem hagyják a bőrt lélegezni, és csak viszketek és vakarózok tőle."
Elisa, 26 éves
"Minden nap vigyáznom kell arra, hogy mit kenek a bőrömre. A bőrgyógyászom azt is mondta, hogy nem szabad sminkelnem, és különösen az alapozót kellene hanyagolnom, mivel túlságosan kiszárítja a bőrömet. De ez még mindig az egyetlen olyan kozmetikum, amelynek a segítségével el tudom rejteni az arcomon lévő piros foltokat."
Aurélie, 26 éves
"Nagyon odafigyelek a mosásra. Biztosra megyek, hogy a megfelelő mosószert válasszam, valamint nem használok öblítőt. Észrevettem, hogy ezen termékek némelyike fellángolást okozott. Jobb, ha ezzel is óvatosan bánunk.”
Jules, 22 éves
-
A felnőtt páciensek gyakran nyitottabbak a szükséges termékekre. Tisztában vannak azzal, hogy minőségi, kifejezetten számukra tervezett, bőrük igényeihez igazított termékekre van szükségük.
-
A bőr látszat kedvéért való ápolásának kevés értelme van a betegek számára, és ezért nem is túl hatékony. Ha azonban az ápolás és a kezelés okkal történik, akkor magasabb hatékonyságot érhetünk el.
Ahhoz, hogy az érintettek megfelelően tudjanak magukról gondoskodni, néha azt követeli, hogy változtassanak bizonyos szokásaikon. Nehéz lehet számukra megtalálni a motivációt. A kis változások is fontosak, így akár az is megfelelő motiváció lehet a bőrük ápolásához, hogy újra harisnyát vagy gyűrűt hordhatnak. A bőr ápolása ennek érdekében kevés jelentőséggel bír a betegek számára, ezért nem is túl hatékony. Ha az ápolásnak és kezelésnek van értelme, akkor eredményesebbek lesznek.
1 IFOP Study – Sanofi Genzyme – 2020. január
2 Les Français et l’eczéma – IFOP Sanofi Genzyme – 2019. november
1. Tudj meg többet a betegségedről, és kérj segítséget szakembertől
A betegek egy része nem tud eleget az atópiás bőrgyulladásról. Ez gyakran ahhoz vezet, hogy a tévhitekben hisznek. mint például: a stressz miatt alakul ki, csak el kell engedni, ez egy allergiás reakció és más téves elképzelések. Egyes bőrgyógyászok nagyon jól kezelik ezt a különleges betegséget, és személyre szabott terápiát alakítanak ki. A kezelés segít a mindennapokban és megszabadít a fellángolásoktól. Még felnőttként is, még akkor is, ha hosszú évekig szenvedett, szakmai segítséget kell kérnie, beleértve a pszichológust is, ha úgy gondolja, hogy szüksége van rá.
2. Ismerd fel mi jó a bőrödnek
A fürdéshez megfelelő olajtusfürdő, mindennapos ápoló krém alkalmazása, amely valóban segít a fellángolások leküzdésében... Kezelőorvosod és gyógyszerészed számos tippet tud adni a bőröd napi ápolásához. Léteznek aktívan működő atópiás ekcéma egyesületek a páciensek számára, és érdemes lehet egy-két ilyen helyet felkeresned.
Olvasd el cikkünket "Tippek, amelyekkel könnyebb lehet az ekcémások élete"
"Hálás vagyok a szüleimnek, amiért képes vagyok kezelni az ekcémámat. Mindig ott voltak mellettem, és megtanítottak a helyes dolgokra, beleértve a krém mindennapos alkalmazásának fontosságát. Gyorsan önálló lettem a bőröm ápolásában. Mindig közvetlenül zuhanyzás után bekenem magam krémmel. Mindig van kézkrém a táskámban, és helyileg alkalmazandó szteroidos krém, amikor piros foltjaim vannak."
Elisa, 26 éves
"Minden nap használok krémet, hogy zuhanyozás után hidratált legyen a bőröm. Nem gondolom, hogy ez teher. Ez csak egy szokás, amely előnyökkel jár. Nagyon fontos, hogy kordában tartsuk a viszketést. Szóval csak csinálom ezt a rutint, mindig."
Jules, 22 éves
-
Érdemes felkeresni fórumokat, vagy egyéb támogató csoportokat, ahol meg tudod osztani tapasztalataid másokkal, akik szintén hasonló cipőben vannak. Így könnyebbé válik egy perspektíva kialakítása és kapsz valamennyi támogatást.
3. Beszélj a bőrödről és magyarázd is el!
Ahelyett, hogy takargatod a bőröd és kerülöd a kapcsolatot másokkal, próbálj meg nyíltan beszélni ekcémádról. Magyarázd el, mi történik, amikor fellángol, és mondd el azt is, hogy ez nem fertőző betegség. Nem jó tudatlanságban és félelemben hagyni senkit sem.
"Amikor az emberek megkérdezik tőlem, azt mondom nekik, hogy az ekcéma viszkető piros foltokként jelenik meg a bőrömön. Az egyszerűség kedvéért."
Jules, 22 éves
4. Küzdd le a fáradtságot!
Fellángolás során mindig szükség van helyi kortikoszteroidok alkalmazására. Kövesd az orvosi utasításokat, hogy jobban tudj aludni, ezáltal jobb formában tudsz maradni. A gyakori fizikai aktivitás segít szabályozni az alvást és megszabadulni a stressztől. A légzés és a meditációs gyakorlatok szintén hasznosak lehetnek. A különböző kiegészítő terápiák is segíthetnek.
5. Dolgozz az önbizalmadon!
Szerezz különböző nézőpontokat az ekcémádról. Nem ez határozza meg, hogy ki vagy. Ez nyilvánvalóan a részed, ami segített abban, hogy olyan pozitív emberi tulajdonságokat fejlessz ki, amelyek segítenek a sikerben, mint például a rugalmasság és a tolerancia. A betegségednek köszönhetően sikerül fejlesztened a személyiséged. De ne adj neki több teret, mint amennyi ráfordítást érdemel. Keress más szabadidős programokat, amelyek segíthetnek elterelni a figyelmet, beleértve a viszketést is. Legyél társaságban, vagy végezz sport és művészeti tevékenységeket. Az is jó ötlet, ha csoportos tevékenységet folytatsz. Fejleszd tehetségedet. A bőröd nem ok arra, hogy valami ne sikerüljön.
"Az ekcémával együtt kell élni. Nincs miért aggódni; ez nem akadályoz meg abban, hogy normális életet élj. Lehet párkapcsolatod, barátaid, szórakozhatsz és lehet munkád. Nincs ok arra, hogy emiatt a bőrbetegség miatt másnak vagy rosszul érezd magad. Ez elég gyakori és nem a legsúlyosabb. Nem életveszélyes, annak ellenére, hogy sokszor kellemetlen.”
Elisa, 26 éves
"Az ekcéma bosszantó, de vannak olyan betegségek, amelyek sokkal rosszabbak. És lehet, hogy egyesek észre sem veszik, hogy neked is ez van. Valójában ez inkább arról szól, hogy mi hogyan látjuk, nem pedig ahogy mások látnak minket."
Aurélie, 26 éves
"Nem okoz gondot az ekcémám. Megszoktam, és a családom is. Léteznek megoldások arra, hogy hogyan nyugtassam meg a bőröm. És nincs is mindig rá szükség. Hol előjön, hol elmúlik.”
Jules, 22 éves
-
A megoldás ott van benned. Mindenkinek más, függetlenül az életkortól.
-
Minden helyzetnek, akármennyire is nehéz, megvan a maga pozitív oldala. A páciensek ebben a helyzetben olyan tulajdonságokat és készségeket sajátítanak el, amelyekben mások talán soha nem tudnak fejlődni.
